FL200020

Opzet & inhoud (4 uur)

1. Context & doelen scherpstellen (±30 min)

• Korte herhaling basis (hardware & software)

• Jouw doelgroep(en) centraal: sporters, cliënten, leden, leerlingen

• Wat wil je bereiken met FITLIGHT?

  • prestatie

  • herstel

  • leren / automatiseren

• Vertaling naar trainingsdoelen en KPI’s

2. Praktische set-ups & drills (±90 min)

Hands-on werken in jouw ruimte:

• Optimale opstellingen (individueel & groep)

• Meerdere praktijkdrills, o.a.:

  • reactietijd & snelheid

  • coördinatie en wendbaarheid

  • focus, prikkelverwerking, dual-task

• Variaties in:

  • intensiteit

  • complexiteit

  • progressie en regressie

• Direct oefenen met jouw sporters/cliënten (indien aanwezig)

3. Coaching, observatie & feedback (±60 min)

• Hoe observeer je gedrag en prestaties?

• Waar let je op bij:

  • vermoeidheid

  • focusverlies

  • automatisering

• Coaching cues en verbale aansturing

• Veelgemaakte fouten en hoe ze te corrigeren

• FITLIGHT inzetten als coachingsinstrument, niet alleen als gadget

4. Borging & zelfstandigheid (±60 min)

• Samen bouwen aan:

  • vaste trainingsformats

  • week-/maandstructuur

• Slim gebruik van bestaande programma’s

• Wanneer pas je instellingen aan?

• Q&A uit jouw dagelijkse praktijk

• Concrete vervolgstappen:

  • zelfstandig trainen

  • interne kennisdeling

  • eventuele vervolgsessies of events

Trarieven zijn exclusief reiskosten en alleen in de Benelux gefaciliteerd door FITLIGHT NEDERLAND